Один з найпопулярніших видів фітнесу. Сьогодні пілатес обирають майже всі відомі артисти і спортсмени. Все тому, що це безпечний, цікавий і приємний спосіб отримати функціональне тіло. Відсутність протипоказань робить пілатес кращим інструментом в роботі тренера. 

Сьогодні це незамінний інструмент в роботі тренера і найкращий метод зняття м'язової напруги. За допомогою спеціальних аплікаторів ми будемо пропрацьовувати тригерні зони, позбуваючись так званих "спайок" в тілі.

Тренування, яке створене для роботи над покращенням всіх фізичних якостей необхідних в житті. Використовуючи різноманітне обладнання, а також вагу власного тіла, за допомогою функціонального тренінгу ми розвиваємо гнучкість, силу, витривалість, швидкість і спритність. 

Метод трьох площин. Який би рух ми не здійснювали, в кожному суглобі відбувається одночасний рух в трьох площинах. Знання біомеханіки, дозволяє використовувати метод 3D для відновлення тих рухів, які були втрачені через травму або неправильний стереотип руху.

В нашому житті стільки стресу і напруження, що ми зовсім забули, як розслаблятися. Ми хочемо розслабитись, а наші м'язи не пам'ятають, як це зробити. Соматичний підхід дозволяє повернути м'язам їх основні функції — скорочення і розслаблення.